ココロとカラダを元気にするために
今はお家で元気に過ごしている私ですが、少しの間、少々ココロとカラダが壊れておりました。心身の回復を図るべく、私がやってみたことは…
まず、カラダを元気にするべく、しっかり食べました。私は元々胃腸が弱く、ココロが壊れたことで更に食欲が落ち、悲しいことに体重が30㎏台に突入してしまっていました。簡単にすませていた朝食をしっかり食べ、昼食や夕食も品数を増やし、体重が40㎏台に戻るよう努めました。
それから、体力も低下していたので、家族を巻き込んで週末の夜にお散歩＆ジョギングをするようにしました。真夏だったので、昼間は暑くて散歩する気になれませんでしたが、夜になると涼しくなり、外で気持ちよくカラダを動かすことができました。ストレッチもしながら散歩したこともあり、運動不足からくる肩こりも改善され、散歩からスタートしましたが、軽いジョギングをできるようになりました。
もう一つは、整体。私はマッサージが苦手なのですが、肩こりや腕の痛みが酷かったこと、ココロにも効果があると聞いたので、ママ友お勧めの近くの整体に行ってみました。やはり、マッサージは苦手でしたが、2回通うと、心身共に改善が見られました。自分でできるストレッチ方法も教えて頂いて、今も、ストレッチをするようにしています。
ココロの回復に有効だったことは、自然の中に行くこと。スーパーと病院と実家にしか行かない私をパパがヒマワリ畑に連れて行ってくれました。綺麗なヒマワリ畑に居ると、色々悩んでいることを忘れることができました。そのヒマワリ畑は結婚前にパパと行った場所で、今回は娘と3人で行きました。数年前に2人で来たところに、3人で来られたということが、何だか改めて幸せに思えて、ココロも元気になっていく感じがしました。外に出ることに抵抗がややある時でしたが、思い切って外に出て気分転換をしてみることも状況によっては有りだなと思いました。
あとは、たくさん話しました。家族や友達とたくさん話して、ココロと頭を整理しました。私の話にたくさん付き合ってくれてアドバイスをくれた家族と友達に感謝しています。
みんなの協力のお蔭で、ココロとカラダの整理整頓ができました。
我が家の整理整頓 途中経過
休職中から始まった我が家の整理整頓。なかなか順調に進んでいる…と自分では思っています。
昨日は秋晴れで気持ちが良く、洗濯機を何回も回しながら、寝室の大掃除決行！今日は1ヶ所だけブレーキはかけずに、ガッツリ掃除してみました。
カーテンを外して洗濯しながら、窓を簡単に拭いて、エアコンの大掃除。エアコン…意外と色んなパーツが取り外せるのですね。自分で復旧できるのか不安を感じながらも外せるパーツは全部外して綺麗にしてみました。いつもはフィルター掃除だけだったのですが、埃に気付いてしまったら、とことんやるしかないですよね。この冬は気持ちよく部屋を暖められそうです。洗ったカーテンをカーテンレールに戻したら、そよそよと風に吹かれて、カーテンも気持ちよさそうに見えました。次にシーツを洗って、棚にバラバラと置いていた本や小物を整理整頓。やはり、要らないものが出てきたので、迷わずポイポイ捨てました。最後に床に掃除機をかけて本日は終了。
掃除している間は「無」になれますし、整理整頓が終わると、我が家も私のココロもすっきりします。かなり怪しいですが、整理整頓したところを見に行っては嬉しくなって、一人でニヤニヤしています。
次のターゲットは、洗面所。棚や引き出しに入っているものを全部出して、整理整頓しようと思っています♪なんかワクワクします（笑）
退職後の変化
退職してから、3週間、休職して家に居るようになってから2ヶ月が過ぎました。私が勤務していた時と退職した今、色々と変化がみられるようになってきました。思いつくままに箇条書きにするとこんな感じです。
- 朝ご飯が少々充実してきた
- 料理のレパートリーが少し増えた
- 食材を使い切るように心がけるようになった
- 家計簿をつけ始めた
- 考えてから物を買うようになった
- 洗濯物を部屋干しから外干しに変えた
- 母子ともに睡眠時間が長くなった
- 娘と遊ぶ時間が増えた
- パパ担当の家事が少し減った（たぶん…）
まず、食事について。勤務中の朝食は、出勤時間に間に合うように自分のご飯は適当、娘には朝食終了のタイムリミットがあり、パパにはリクエストの和食がなかなか提供できませんでした。退職後は、メニューも少々ですが充実し、のんびり朝ごはんを食べられるようになりました。夕食は、同じようなメニューを繰り返し作っていたのですが、レシピを検索して、新しいメニューに挑戦するようになりました。食材も腐らせたり、賞味期限が切れてしまったりして無駄にしてしまうことが多かったのですが、今は使い切れるように心がけています。
お金についても改めて意識するようになりました。正直、共働きの時は、食材にせよ衣類にせよ、家にある物をしっかり確認せずに購入してしまうことも多く、気分転換という名のもとに娘の洋服やおもちゃを買ってみたりしていました。退職後は、家計簿をつけて毎月何にお金を使っているのか把握しようとしています。当たり前のことなのですが…とりあえず買っておこう！を辞めて、考えてから物を購入するようになりました。節約の意識も芽生えてきたようで、除湿器や扇風機を使って乾燥させる夜の洗濯を朝に変更して、お日様で乾かすようにしてみたら、電気代も節約できて、洗濯物もお日様の良い匂いがして気持ちよく、一石二鳥だなと思っています。
少なかった私の睡眠時間も増え、娘も朝ゆっくり起こすことができるようになり、娘と遊ぶ時間と心の余裕も持てるようになりました。が、魔の３歳児…とっても可愛いのですが、手強くもあり、やっぱり育児は時にイライラします（笑）
パパの家事の負担も少しは軽減されているものと自分では思っているのですが…どうでしょうか、パパ（笑）
家の中の空気も、時間に追われていたピリピリ感がなくなり穏やかになったようにも思え、世帯収入は減ってしまいましたが、色んな意味で大切な時間が増えたように思えています。時間の整理整頓が少しできたのでしょうか。
会社の有り難さ
退職してから、改めて会社に所属していた有り難さを感じることがあります。それは、年金や保険、税金のこと。約10年間、全く気にしていなかった項目で、まず何をどうしたら良いのかわからず、WEBで検索しまくりました。
最初は、ちんぷんかんぷんだった言葉や内容も、少しずつ理解できるようになってきました。そして、WEBはやはり便利ですね。退職後にどうしら良いかが大変わかり易く、まとめて書かれているサイトがちゃんとあるのですね。どのように手続きをしたらお得かという内容や保険金額がシュミレーションできるサイトまで出てきて…いや、本当に助かりました。
色々と調べてみて、国民健康保険や国民年金がとっても高額なことにも驚きました。パパの扶養に入れてもらうと、この保険や年金は自分で支払う必要がないということも、とても有り難いことだと改めて思いました。
それから、ハローワークに行って、確認しないといけないのですが、私は、少々病気をして退職したので、自己都合だけれども特定理由離職者とやらに該当し、失業保険を待機期間無しで受給できる可能性もあるようす。該当しないかもしれませんが…一応、聞いてみようと思います。
余談？になるかもしれませんが…ハローワークに失業保険の手続きに行く際、顔写真が必要なので、よくスーパーの入り口で見かける証明写真撮影BOXに行ってみようと思っていたのですが、便利な世の中、アプリであるのでは？と思い調べてみました。ありました！証明写真用アプリ。自宅でも印刷できるし、データを飛ばしてコンビニで受け取ることもできるようです。何事も調べてみるものですね。
話を戻して…住民税の問題。今年、私はすでに収入があるので、来年度に住民税を支払わなければなりませんよね。退職する時期は、3月がお得と聞いていたのですが…残念！私は3月までがんばれませんでした。住民税も毎月、給与から天引きして処理していただいていた項目。今年の残りの住民税も退職金から差し引いて職場の先輩が一括納入してくださいました。やっぱり会社は有り難い！
今回の退職で、改めて年金や保険、税金について少々勉強することができました。大切なことですし、自分のことですし、しっかり理解しておかないといけないなと思いました。少しだけですが、自分の身辺整理ができた気もしました。
持つべきものは、やはり友
持つべきものは、やはり友
退職してから数日後、同級生の親友が我が家に遊びに来てくれました。3年ぶりの再会でした。
出産後、育児にてんやわんやだった私は、なかなか友達に会う時間が作れず、そのまま職場復帰し、もっと時間が作れなくなってしまいました。今、思うと、もっとリラックスして育児も楽しみつつ、友達とも会う時間を作れたら良かったな～としみじみ思います。でも、当時は全部が一杯一杯で、何故でしょうか…私には、できなかったのです。
退職して、しばらく自宅に居るので、良ければ会いに来てほしい旨を伝えると、彼女は直ぐに来てくれました。自分では軽くて済んだと思っているココロの病ではありますが、一人で外出すると気分が悪くなることも一応あり、今も余り外出する気分でもないので我が家に来てもらいました。
流石、親友。3年間のブランクなど感じる事は全くなく、いつも通りの会話が始まりました。どんな3年間だったか、何故仕事を辞めたのか、娘のこと、これからのことなど、私の話を真剣に聞いてくれました。人間、話すことって大切ですね。頭の中が整理整頓できた気もしましたし、何よりスッキリしました。彼女は私の性格を熟知していてくれているので、的確で飲み込みやすいアドバイスや感想、そして意見をくれました。
彼女も、相変わらずバリバリ仕事をしていることや可愛い甥っ子ちゃんや姪っ子ちゃんの良き叔母であること、プライベートが充実していること等が感じられる話を沢山してくれました。
3年間もなかなか連絡すらできずに居たのに、自分勝手とは思いつつ、会いたいと言ったら直ぐに駆けつけてくれた親友に、励まされ、変わりなく楽しい時間を過ごすことができて、とても幸せな一日でした。やっぱり持つべきものは友だなと心から思いました。改めて、大切にしたいと思いました。
他にも、会おう会おうと言いながら、なかなか会えずにいる友達や先輩・後輩がいるので、少しずつ連絡して、ちょこちょこ会っていけたらとも思います。
保育園と幼稚園
私は、2017年8月31日に退職したので、3歳の娘を保育園に預ける理由がなくなってしまいました。ただ、有り難いことに、私の住んでいる地域では、退職後、直ぐに娘が退園させられることはなく、3ヶ月間の求職期間なるものを設けて頂くことができます。もちろん、退園することも可能ですが、保育料を支払いながら、再就職先を3ヶ月以内に見つければ引き続き保育園の利用が可能になります。
娘は保育園が大好きで、毎日とても楽しく登園してくれているので、私事で彼女の環境を変えてしまうことに、抵抗があります。しかし、仕事をしながら子育てをしていく自信がなくなった私に、また社会に復帰することができるのが不安もあり…今年度は何とか保育園にお世話になって、来年度からは私が働いていなくても入園することができる幼稚園に切り替えてみようかとの思いも頭をよぎります。
でも、働くことが嫌いではない私は、社会との繋がりも持っていたい気持ちもあり、フルタイムではなく、まずはパートやアルバイトで社会復帰して家庭と仕事のバランスをとりつつ、引き続き娘を保育園に行かせてみようかとも考えたりしています。
保育園と幼稚園、どちらにした方が良いのか、どちらにすべきなのか毎日悩んでいます。でも、幼稚園に切り替えるなら、10月1日には幼稚園に願書を提出しなければならない時期で、時間に余裕もありません。
悩む選択肢がある状況に感謝すべきとも思いますし、私の住む地域で、保育園の空きを待っておられるお母さんがおられるのなら、申し訳ないなとも思いつつ答えが出せずにいます。退職してから一週間…すみません、もう少しだけ考える時間をください。ココロの整理整頓をしようと思います。
家の整理整頓 ＝ ココロの整理整頓
2017年8月31日に退職する前の約1ヶ月半の間、私は病気休暇をいただいていました。
休暇に入った当初は、かなり体調が悪く、薬に助けてもらいながらの療養生活でしたが、少しずつ体調が回復し始めたときに私がしていたこと、それは家の整理整頓でした。とは言え、体力の落ちている私には一気に家中の整理整頓をすることはできないので、少しずつ進めました。
体調の良い日に1ヶ所、整理整頓する場所を決めて、完璧は目指さず、ちょっと綺麗にすることを目標にしました。例えば、今日はクローゼットの上段を整理する！と決めて、クローゼットの中断と下段にはその日は手を出さないようにしました。整理整頓って、やり始めると止まらなくなることありませんか？私は暴走して、あちこちに手を出して、結果、散らかった状態でギブアップすることがあったので、予め自分に「1日１ヶ所」ブレーキをかけておきました。まぁ、体力もないですし、娘も保育園に迎えに行かないといけませんし、もちろんご飯の支度もしないといけないので、体力温存の意味も含めて、少しずつ進めました。
家の整理整頓をしていると、不思議とパンクしていた私のココロも少しずつ整理整頓されていくようで、気持ちがスッキリしていきました。賞味期限切れのものや長い間使っていなかったものをゴミ袋にポイポイ入れて、迷わずどんどん捨てました。所謂、断捨離です。娘の出産時（3年前）の書類等も出てきて、懐かしい気持ちや整理整頓の酷さに情けない気持ちが入り混じって複雑な気分でもありました。
言い訳になりますが…時短勤務とはいえ、平日の日中は家に居ませんでしたし、朝晩はご飯の支度や洗濯に育児、休日は娘を何処かに遊びに連れて行き、一週間分の食材を買い出しに行くこと等を優先し、「整理整頓」という時間をしっかり確保していませんでした。
もちろん、休日には掃除機をかけ、平日はコロコロやクイックルワイパー等で簡単掃除をしていましたが、「ごちゃごちゃのクローゼットを片付けたいな～」「モノで溢れている収納を整理したいな～」と思いつつ月日だけが過ぎていきました。
病気休暇中の家の整理整頓は私にとって、とても良い気分転換になりました。家が綺麗になっていくと気持ちが良かったですし、小さな達成感も味わえ、整理整頓されていると必要なモノが直ぐに見つかるので、働いているときに必要だった家事の時短や節約にも繋がったように思います。
我が家の整理整頓をしながら、私には、働くママとして働くベースも整っていなかったのだとも思いました。家の整理整頓がココロの整理整頓にもなったようです。
